Bimbi 0-3 anni

Per i neonati il contatto con l'acqua rappresenta una straordinaria esperienza di gioco e libertà. Inoltre nell'acqua sperimentano le loro abilità motorie che saranno poi la base per camminare e correre.

"MA QUANDO È BENE COMINCIARE IL CORSO?"

I bambini possono entrare teoricamente in acqua già pochi giorni dopo la nascita, ma di solito chi decide di avviare i neonati a questa pratica lo fa al compimento del secondo o terzo mese di vita.

"PERCHÉ ISCRIVERSI AD UN CORSO?"

I corsi neonatali sono un'esperienza bellissima sia per il genitore sia per il bambino. L'ambiente acquatico infatti richiama nel neonato l'utero materno, il cui ricordo nei primi mesi di vita è certo molto vivo.
Non è detto però che in vasca con il cucciolo debba per forza entrare la mamma. Sebbene nei primi mesi di vita il rapporto con la madre sia molto esclusivo, anche i papà possono benissimo entrare con i figli in piscina. Anzi, se la mamma è poco "acquatica" a differenza del papà, è preferibile che sia quest'ultimo ad immergersi, così da evitare di trasmettere ansia al bambino.
In acqua i bambini scoprono un mondo nuovo, e nel contempo hanno la possibilità di fare esperienze motorie utilissime anche nella vita di tutti i giorni.
Il corso viene svolto nella piscina piccola ( 0.60 m) con una temperatura dell'acqua di 32/33°C.

Per frequentare il corso è necessario vestire il bambino con un pannolino da acqua o costumino contenitivo e cuffia obbiligatoria.

  Sabato Mattina: 10.00 - 10.30 (24-36 mesi) | 10.30 - 11.00 (0-24 mesi)
  Martedì:18.15-18.45 (misto)

Bambini e Ragazzi dai 3 ai 15 anni

Da noi i bambini possono frequentare diverse tipologie di corsi e attività legate al nuoto.

A seconda delle capacità e delle abilità, la persona sarà indirizzata al tipo di corso più idoneo, in cui il livello dei partecipanti è omogeneo. Le lezioni durano 45 minuti.

Avviamento ai corsi di nuoto

Dai 3 anni in su i bambini giocando iniziano un percorso a tappe di difficoltà crescente che li porterà dai corsi di ambientamento di acquaticità fino a nuotare in maniera grezza un abbozzo di stile libero e dorso.

Corso di nuoto

I bambini e ragazzi perfezionano l’ambientamento in vasca grande, il galleggiamento e andranno via via perfezionando sempre più la tecnica di tutti e quattro gli stili.

I Corsi Bimestrali sono suddivisi nei seguenti moduli:

•   1° Bimestre: Ottobre – Novembre
•   2° Bimestre: Dicembre - Gennaio
•   3° Bimestre: Febbraio – Marzo
•   4° Bimestre: Aprile – Maggio

Oltre agli abbonamenti bimestrali è prevista la possibilità di effettuare abbonamenti quadrimestrali, semestrali o stagionali (8 mesi).

Nuoto Adulti

PRINCIPIANTI

È un corso di nuoto per vincere la paura dell'acqua: si raggiunge la sicurezza in acqua e l'autonomia per cimentarsi nell'esecuzione tecnica degli stili.
Come: Si cercano gli adattamenti all'acqua con un abbozzo generale degli stili.

PRINCIPIANTI AVANZATI

Una volta presa confidenza con l'acqua e dopo aver abbozzato gli stili principali (crawl - dorso), avviene una fase di pulizia tecnica.
Come: Si cercano gli apprendimenti con maggior controllo, si sviluppano le capacità acquatiche per inserirsi in gruppi più evoluti.

NON PRINCIPIANTI

È un corso di nuoto per migliorare e verificare la tecnica e per nuotare molte vasche. Prosegue la fase di pulizia dello stile crawl e inizia l'inserimento della tecnica della rana.
Come: Si cercano di consolidare e migliorare la tecnica dei vari stili, sulla base di questo porre le premesse di allenamento di nuoto mirate.

Lezioni: durata di 45 minuti.

Acquagym

L'Acquagym è la versione subacquea della ginnastica tradizionale a ritmo di musica, proponiamo diverse tipologie di allenamento:

•   ACQUATONO: modella i vari distretti muscolari con l'utilizzo della resistenza dell'acqua e di piccoli attrezzi
•   ACQUADRENANTE: sfrutta il massaggio benefico dell'acqua per ottenere un ottimo lavoro cardiovascolare, dimagrante e linfodrenante, con l'utilizzo di andature e combinazioni
•   ACQUAGAG: scolpisce gambe e glutei, tonifica interno ed esterno coscia, definisce gli addominali.
•   BRUCIAGRASSI: attiva il metabolismo aerobico con un lavoro cardiovascolare dimagrante e prevede anche una fase di tonificazione generale
•   ACQUADOLCE : migliora la mobilità articolare, la circolazione periferica e il benessere generale senza rischi traumatici.

HIDROBIKE

L'Hidrobike è l'attività di spinning in acqua, è impegnativa e prevede fasi in cui pedalando si raggiungono e si mantengono frequenze cardiache sopra la soglia anaerobica anche per alcuni minuti. Svolgendosi in ambiente acquatico, la resistenza dell'acqua comporta un impegno muscolare maggiore e di conseguenza un elevato consumo calorico. L'idromassaggio procurato dal movimento in acqua rassoda gambe, glutei, tonifica braccia e addome, irrobustendo cuore e polmoni e garantendo l'allungamento muscolare. Elimina maggiormente i grassi trattandosi di un lavoro principalmente aerobico, riducendo così gli inestetismi della cellulite.

Ogni lezione ha la durata di 45 minuti e si svolge full-immersion in vasca grande (150 cm di altezza) mentre spalle e testa restano fuori. Il lavoro dinamico è sempre accompagnato dalla musica.

L'Hidrobike è consigliato anche a chi già si dedica allo spinning e vuole sperimentare questa attività acquatica. È inoltre adatto per chi necessita di riabilitazione in acqua per problemi muscolari degli arti inferiori (ad esempio nei postumi di chirurgia del ginocchio). In una fase già avanzata del programma di recupero, infatti, questo tipo di allenamento svolto a ritmi leggeri può essere consigliato seguendo le precise indicazione di uno specialista.

Hidrowalk

L'Hidrowalk è la camminata bruciagrassi sul tapis roulant in acqua. Questo tipo di corso richiede un impegno fisico moderato, allena senza affaticare le articolazioni, tonifica e fa bruciare molte calorie. I vortici e le onde creati durante l'allenamento, esercitano una specie una specie di idromassaggio sulle gambe e la pressione dell'acqua, unita al movimento, agisce come un linfodrenaggio naturale. Così si eliminano tossine e liquidi in eccesso.
Mentre si corre, si cammina o si fanno esercizi a tempo di musica sul tapis roulant in acqua è difficile mantenere l'equilibrio: per questo motivo, oltre alla musculatura delle gambe, si sollecitano anche i muscoli addominali della pancia e i muscoli della schiena, ottenendo così una tonificazione completa.

I corsi di Hidrowalk sono ideali per chi vuole perdere peso e dimagrire; al tempo stesso allenare il cuore, tonificare e rassodare glutei, gambe e addominali, definire la muscolatura delle braccia che sono molto coinvolte nell'allenamento.

Circuit

È un'attività che prevede un'alternanza nell’utilizzo dei 3 grandi attrezzi (bike, walk, jump). Gli esercizi di tonificazione sono intervallati da stazioni sull'hidrobike in cui si pedala a ritmo di musica e da stazioni sull'hidrowalk dove si effettua il walking acquatico. Questa attività include tutti i benefici che si ottengono sia dall'hidrobike, sia dall'idrowalk ed è altamente tonificante e drenante